長岡京市で整体なら「長岡天神整骨院」

みなさん、ゴールデンウィークも終わり疲れが溜まっていると思いますがストレッチはされていますか?運動の前にするのが一般的だと思うのですが、お仕事の終わりや、疲れが溜まっていると思った時、お風呂上りなどにも少しでもストレッチをしておくのも大事なのですよ。目的としては、筋肉の柔らかさを高め、血の流れを良くしてくれるので怪我の予防にもなりますし疲労回復の効果もあります。気を付けて頂く事は、20秒~30秒かけてゆっくりしていただくこと、お風呂上りのように温かい状態でしていただくと効果があります。ですが痛みがあるときは、無理せずに安静にしてくださいね。ストレッチをすることで身体が楽になっていくと心の方にも余裕がでてくるので運動されたりお仕事するのが楽しくなってくると思います。そして大事になってくるのが毎日少しでもいいので継続して行うことです!是非やってみて下さいね!

また、当施術所にきていただいたら、詳しくストレッチのやり方などもお教えいたしますので是非一度おこしくださいね!!!

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