長岡京市で整体なら「長岡天神整骨院」

みなさん疲れがでたらストレッチしていますか??体の負担はその日の内に取りましょう。今回はストレッチの際にどんな事を意識していますか?何秒間伸ばしてとか何セットやってとか色々考えたりしますよね。もちろんそこはすごい大切です。今回はもっと要となる部分筋肉の走行の大切さをお伝えしていきます。筋肉の走行?と思う方いらっしゃると思います。筋肉の走行とは例を挙げると、背骨から上腕の骨につく筋肉の様にある骨からある骨に繋がっているのです。ですからその付いている部分同士を離していくことにより筋肉をストレッチする事ができるのです。ネットなどで例えば上腕二頭筋と調べます。そうするとどこに付いているかがわかります。その付いてる部分を確認してからストレッチをすると正しいストレッチになり、より効果的に筋肉の柔軟性が出てきます。ですからまずは筋肉をネットで調べてみましょう。より効果的ストレッチができますよ。ストレッチをどの様にやればいいかはお越し頂ければお教え致します。

当院では体の痛みの専門施術を行っております。気軽にご相談下さいね。

長岡京市で整体なら「長岡天神整骨院」 PAGETOP