長岡京市で整体なら「長岡天神整骨院」

最近筋肉トレーニングを始めようと思い色々な事を調べているのですが少し面白い事を発見しました。自分では局所的なトレーニングだと思っていたものでも、意外と全身のトレーニングになっているということです。最近だとプランクという腹筋運動が流行っていますがやってみると腕や背筋まで効果が出て来てくれます。嬉しいような複雑なようなといった感じですね…。自分が意識をしているところ以外の負担というのは気付かないことがとても多いです。日常生活で置き換えると、重たい物を持った時は腕に力が入るので上半身が使われていると思われがちですが、物を持つ動作は腰・足など全身の筋肉が働いている力的に多いのです。

今は情報社会なので例のように「重たい物=上半身」という意識はないと思いますが心当たりのない痛みや負担というのは自分が意識していない動きが原因の可能性が高いです。最初の話に戻りますが筋肉トレーニングをする場合はどこにしっかりと効果があるのかを最初に確認しておくのがいいと思います!是非一度!そしてしんどくなった時は私たちにご相談下さいね!

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