長岡京市で整体なら「長岡天神整骨院」

明日は大みそかですね。皆さん今日はいかが過ごしますか?まだ大掃除が終わっていない人は私たち応援しています!重いものを持って腰を痛めないようにしてください。

寒さの影響もあり家からなかなか出られない方もいらっしゃると思いますがいかがでしょうか?外に出て年末に怪我でもしたら大変だから。という方の気持ちよく分かります。良い気持ちで一年を迎えたいですよね。今日、明日はゆっくりしてもいいですがゆっくりし過ぎは体にとって良くありません。筋肉が動かないので血流が悪くなり身体を痛めやすい環境を自分で作ってしまうからです。

せめて初詣に行き天気もいいのでいつも以上に多く歩くことをしていただきたいです。身体を動かすとお腹が減り御飯がよりおいしくなると思います。足が悪い等でなかなか外に出られない方はストレッチができるといいですね。ストレッチは痛くする必要はなく、深呼吸をしながらゆっくり大きく身体を動かすだけで十分効果があります。家に親戚の方がいて一緒にできれば更に効果的なストレッチができますよ。

今日が今年最後の診察日になりました。今年もいろんな方に出会い勉強させていただくことが多い年になりました。来年の診察は1月4日㈬からさせて頂きます。来年もどうぞよろしくお願いいたします。

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