長岡京市で整体なら「長岡天神整骨院」

そろそろ暖かくなってくるころですね!この冬は暖冬と言われていましたが朝晩は例年より寒いくらいでしたね。皆さんは朝起きた時がしんどいですか?それとも夜すべてが終わった頃がしんどいですか?この二つの症状は冬の寒い時期に出やすいのですがいかがでしょうか?実は身体の状態によって出やすい方があります。参考にしてみてくださいね。

まず前者ですが筋肉の疲労度が高い状態で眠っているので身体がエネルギーを温存しようとします。そうすると寝返りの数が少なくなるので同じ体勢でいる時間が長くなり、朝目覚めた時に筋肉の動きが悪いためにしんどく感じることが多いです。このタイプの方は身体の柔軟性が下がりやすいので悪巡回に陥っていきます。こうなると急な痛みに悩まされやすく症状が長引きやすくなってしまいます。

朝がしんどい方は寝る前のストレッチをしたり、リラックスした状態で過ごすことが大事になってきます。実は疲れ切った状態を睡眠だけで回復させるのは難しいのです。むしろ逆効果を産むこともあります。ゆっくりと身体を伸ばしてあげて1日頑張ったお身体をねぎらってあげてくださいね。

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