長岡京市で整体なら「長岡天神整骨院」

夏にやっとなりました!今年の夏は皆さん何をなさいますか?私は家族でディズニーランドにいけたらいいなーです!夏の予定と言えば海!プール!ですね。毎年利用者さんのご予定を聞かせてもらっていますが、この2つがナンバー1・2になっています!そこで本格的に夏になる前に少しお話をさせて頂きますね。

泳いだ後って結構疲れが溜まりませんか?泳ぐという動作は言わば全身のインナーマッスルトレーニングです!ピンポイントで筋肉が凄く鍛えられることはありませんが全身の深部側の筋肉が使われています!表面側の筋肉は自分でマッサージが出来ますが深部側の筋肉はそれが中々出来ません。深部側の筋肉をそのままにしておくと体の深部側から柔軟性が無くなっていってしまうので体の動きが鈍くなっていきます。そうなると急な動きに体がついて来れなくなり腰や肩・首周り・足など全身の負担の原因になっていくのです。

学校の授業では準備体操や終わりのストレッチがあったと思います。遊び終わった後はしっかりと身体をストレッチで動かしてあげて全身の筋肉を動かして後日に残らないようにしましょう!!

長岡京市で整体なら「長岡天神整骨院」 PAGETOP